婦人画報で紹介されたファスティング(断食)

婦人画報で紹介されたファスティング

週末ファスティングのすすめ

最近ものすごくおなかがすく経験をしましたか?1日3食食べるもの、とさして空腹でもないのに漫然ととる食事が、あなたの体調不良を引き起こしているかもしれません。今月は、ほんの数日食べることを止めて胃腸を休ませる、そんな健康法として話題のファスティング(=断食)を取り上げます。

トップアスリートやハリウッドスターが率先して取り入れている健康維持のメソッドがファスティング(断食)

不調を感じたらまず断食を

老化と万病は食べすぎで起きています 。

現代人にこそ必要というファスティングの重要性とその効能、なぜファスティングが必要なのでしょうか。

最新版!医学界も注目、ファスティングの健康効果

  • アメリカの大学や研究所でのファスティングの研究成果が掲載されています。
    • 炎症を抑える 2015年イェール大学(アメリカ)
    • 血中コレステロールを下げる 2014年インターマウンテン医療センター(アメリカ)
    • 免疫機能を守る 2014年南カリフォルニア大学(アメリカ)
    • 糖尿病や循環器疾患のリスクを下げる 2013年アストン大学(イギリス)

医学界も注目、ファスティングの健康効果

ファスティングがもたらすリセット&デトックス8つのメリット

  • 有害物の排出デトックスや免疫力アップ、脂肪燃焼(ダイエット)について
    • 内蔵を休ませる
    • 味覚や嗅覚が鋭くなる
    • 肺がきれいになる
    • 肝機能が改善する
    • 免疫力がアップする
    • 有害物を排出する
    • 大腸がきれいになる
    • 脂肪が燃える

デトックスや脂肪燃焼などファスティングがもたらすメリット<<詳細

自宅でできる週末セルフファスティング

食べる時々ファスティングで健康になる

体の中を大掃除するファスティング

効果を出すには事前の体の準備も大切です。

  • 準備期(3~5日間)雑菜食を中心とした和食
    • 亜麻仁油で脂肪酸のバランスを整えるとよい。
  • ファスティング期(2日間 週末ファスティングの場合)
    • 酵素ドリンクとたっぷりの水で60兆個の細胞のメンテナンス。
  • 復食期(3~5日間)
    • 1日目スープやお粥など消化しやすいメニュー
    • 2日目以降 煮物やオクラ納豆など

婦人画報2015年8月号

2015/7/1発行№1345

(ハースト婦人画報社小学館)

婦人画報 ファスティング 亜麻仁油

亜麻仁油でオメガ3を摂取

有機無農薬で育てられた亜麻の種子を低温圧搾抽出した無精製の亜麻仁油。

ニュージーランド産有機亜麻仁油

婦人画報 ファスティングプレミアム

体に必要な栄養素を摂取できる酵素ドリンク

岡山吉備高原の契約農家によるオーガニック栽培を中心とした75種類の野菜と果物、モンゴルの乳酸菌を使用。防腐剤、合成保存料等不使用。

ファスティングプレミアム

婦人画報2015年8月号№1345

婦人画報公式サイトはこちら

婦人画報2015年8月号

掲載内容など詳細は紙面にて

ファスティング(断食)掲載の婦人画報2015年8月号№1345


亜麻仁油

亜麻仁油情報

亜麻仁油

雑誌で栄養士さんオススメ有機亜麻仁油

有機亜麻仁油ニュージーランド産 正規販売店

有機亜麻仁油ニュージーランド産 楽天正規販売店

医師がテレビ番組でおすすめ 亜麻仁油 選び方と食べ方

ファスティング情報

はるな愛さんお腹ぺたんこのファスティング酵素ドリンク

ファスティングとは

ファスティング効果

ファスティング体験記

ファスティングガイドブックファスティングの方法

夫婦で楽しむ、ファスティング入門

婦人画報2015年8月号

婦人画報 ファスティング 亜麻仁油

亜麻仁油でオメガ3を摂取

ニュージーランド産有機亜麻仁油

婦人画報 ファスティングプレミアム

体に必要な栄養素を摂取できる酵素ドリンク

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