断食の健康効果

断食の健康効果

まずは断食の効果についてです。断食について各国で研究・実践されており、その効果は美容健康、長寿や体質改善などにすばらしいものです。ドイツでは国民の15%もの人が断食を体験したことがあり、断食で治らない病気は治らないという意味の諺があるほどだそうです。

しかしなぜ、断食が美容健康のために良いのでしょうか。
それは断食には下記のような効果があると言われているからです。

断食は長生き遺伝子を活性化

サーチュイン遺伝子を活性化させます。

断食時に重要な働きをするケトン体

断食を行うとケトン体という成分が出て体に働きかけ、筋肉も落ちにくくなります。

断食は内臓を休ませる効果

飽食で常に食べていると内臓は休み時間が有りません。消化するだけで意外と体に負担がかかっています。

ダイエット

食べ物がはいってこないと体内の脂肪からエネルギーを作り出すため脂肪が消費されます。

デトックス

脂肪には水銀やヒ素などの重金属や毒素が蓄積されやすいので、脂肪が消費されると毒素も排出されやすくなります。


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